カロリーカットのライトツナ缶などがあることは知ってました、が！フルーツ缶詰にもライトがあるんですよ〜。
びっくりしました。
そのフルーツを脂肪分0のヨーグルトにトッピングしましたぁ。
久保田磨希の公式HP。「久保田磨希と文鳥のブログ」
久保田磨希の巻
タグ ‘ダイエット’
ライト缶詰
2009 年 8 月 25 日 火曜日ダイエットスープ！！
2009 年 8 月 21 日 金曜日早速、試してくださってるので取り急ぎ！！でございます。
これ一食分ではないです〜。一日でも、おそらく食べきれない〜！！！
好きなだけ食べていいんだけど、大体、一食カレー皿一杯から二杯食べたらお腹満腹になっちゃうと思います〜。
私は、鍋ごと冷蔵庫に入れといて食べる分だけ温めます。
はじめは物足りなかったら豚肉や鶏肉などをお湯で油を落としてから、その時に食べる分にトッピングしたり、シーフードを入れたり、粉チーズをかけたりして食べやすくするのもオススメで〜す。
飽きとの戦い(笑)
ダイエットスープ・レシピ
2009 年 8 月 20 日 木曜日私が家で作っているダイエットスーをご紹介します｜。
ほんとはこれ、心臓病の手術をする方が内臓脂肪を少なくするために一週間食すメニューの内の一品なんです。
「このスープとお肉だけの日。」「このスープと果物だけの日。」などなど細かい決まりはあるのですが、みんなそれぞれ生活パターンがあることだし、ゆる～くやることをお勧めします。
遅い夕飯の時はスープだけ、とか。
さて材料は次の通りです。切り方はほんとお好み。みじん切りでも一口大でも、ミキサーにかけてもなんでもいいです。
玉ねぎ３玉。
ピーマン１個（今日は私はパプリカも入れました）
セロリを１本。
キャベツ半玉。(今日のキャベツは小さいです、天候のせいでしょうかね）
ホールトマト、または、カットトマト１缶。
これに塩・コショウ・コンソメ・チキンスープの素・カレー粉などなんでも好みで味付け。
お水を野菜が浸かるほどまで入れてコトコト煮込みます。
これだけ～。
こんな簡単なスープです。
特に内臓脂肪の多い男性には効果的ですよ～。
うちの夫はあっという間（ウォーキングやら努力もしましたが）１０キロおちましたよ！！
私は、このスープの具なし、ただの汁の日！もあったりします。
けど、体はバテないです～。やっぱり野菜は凄い！！
朝ウォーキング
2009 年 8 月 15 日 土曜日早速、朝ウォーキングをしてきました。
日差しもきついし、30分だけにしようと思っていたのに、結局1時間歩いちゃいました！！
今朝は汗をだすヴァームは飲まずに出発しましたが、それでもやっぱり汗ダクダクでしたぁっ(笑)
挙式の写真を見てのコメントに『涙ではなく汗でメイクが崩れるとはマキちゃんらしい』って書いてくれてたのを思い出し、もはや『汗は私のシンボル！』な〜んて一人でニヤニヤしながら歩いてました。
どうしても甘いものが食べたくなったら
2009 年 8 月 13 日 木曜日
昔を思い出して作りました。『どうしても甘い物が欲しい時』にいいですよ〜。『寒天』をお湯でゆるめに溶きます。
そこに、茹で小豆を加えひと煮立ちで出来上がり！
『寒天』はお通じにもいいし、腹持ちもするし、いいですよ〜。