ダイエットを初めて大きく生活を変えたことは『起きる時間を決める』です。
って、普通は皆さん同じ時間に起きてますよね・・・。
私は、仕事の時間によって昼迄寝る日もあれば朝日が昇る前に起きる日もあってバラバラでした。
休みの日なんて14時位まで寝てたりして・・・。
それを基本的に7時30分に起きるように決めました。出かける迄に時間がある日は運動代わりに家事を。
掃除もいい運動になりますぅ。
やっぱり生活習慣を整えるのは健康生活の第一歩なんでしょうね〜。
けど、寝るの大好きな私はまだ『昼まで寝たい欲』は凄くありますけど！
おはようございます。
いいアイディアですね！早速明日から….!!!!!!!